Здоровая беременность залог здоровых родов!

Родители, ожидая своего малыша, мечтательно планируют будущее. Каким родится малыш и на кого он будет похож? Родительские фантазии могут быть самыми разными, однако для всех родителей во всем мире главное одно — чтобы маленький человечек родился здоровым!

Состояние здоровья малыша зависит от того, насколько будет здоровой беременность мамы.

В жизни ребенка особенно важен в период первые 1000 дней (считая от зачатия до возраста примерно 2 лет). Это время, когда закладывается фундамент жизнедеятельности человека. Это также время, когда организм ребенка «программирует» метаболизм, то есть способ использования питательных веществ поступающих с пищей. Установленная в раннем детстве программа метаболизма действует позже всю жизнь. Если она верная, основана на правильном образе питания, то помогает в будущем избежать болезней. Это значит, что здоровая беременность и первые годы жизни имеют для здоровья ребенка абсолютное значение. Будущее вашего ребенка зависит от вас.

Правила здоровой беременности

— Запланированная беременность

О здоровье ребенка можно позаботиться еще до момента зачатия. За три месяца до беременности будущая мать должна начать принимать рекомендованные врачом витаминные комплексы, правильно питаться, посетить стоматолога. Если вы планируете ребенка, уже заранее выберите хорошего гинеколога, который терпеливо ответит на все ваши вопросы и оценит состояние вашего здоровья — может быть, нужно будет предварительное лечение, рекомендуется сдать анализы на инфекции половых органов.

— Питание мамы

Беременность-это особое время. Подумайте, что именно тогда формируется организм будущего человека. Стоит постараться, чтобы «строительный материал» был высшего качества.

На этом этапе много зависит от вас. Спланируйте (желательно совместно с диетологом) свою диету. Углеводы и жиры обеспечат ребенку энергию, необходимую для развития, а белки основа фундамента будущих органов ребенка. Важны полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за созревание мозга и работу органа зрения ребенка. Не следует недооценивать роль витаминов (особенно А, D, C, E и группы B, например, фолиевая кислота), а также микро — и макроэлементов (железо, кальций, фосфор, йод, калий), без которых здоровое развитие вашего малыша было бы невозможно. Однако помните, что даже лучшие витамины для беременных женщин не заменят здорового питания.

— Диета при беременности, или должна ли беременная кушать за двоих?

Диетологи рекомендуют, есть не слишком много, но и не слишком мало. Забота о том, чтобы малышу всего хватало, не должна означать обжорства. Употребляя слишком много пищи, вы приведете свое тело к ожирению, при этом, не принеся пользы младенцу.

Таким образом, вы запрограммируйте программу для вашего малыша на создание жировых запасов. Столь же опасным является недоедание будущей мамы. Если будущая мама принимает пищу в небольших размерах и с большими интервалами, она подвергает ребенка дефициту питательных веществ.

— Правила здоровья для мамы

Дети, преждевременно родившиеся, всегда меньше своих сверстников, некоторые процессы жизнедеятельности еще не полностью развиты. Стоит сделать все возможное, чтобы ребенок появился на свет вовремя. Регулярно посещайте гинеколога и придерживайтесь его указаний. Избегайте инфекций. Не курите и не оставайтесь в прокуренных помещениях, ограничить кофе и чай, откажитесь от алкоголя (для ребенка очень вредно!). Больше отдыхайте, не нервничайте, но не прекращайте движение — здоровая активность, особенно на свежем воздухе при беременности очень полезна. Питайтесь регулярно только здоровой пищей. Недостаток некоторых питательных веществ, например железа, что приводит к анемии, которая может ускорить роды.

 Беременность без стресса

Позаботьтесь о своем хорошем настроении — читайте веселые книги и смотрите хорошие фильмы, слушайте расслабляющую музыку, окружите себя людьми, которые вам нравятся, и практикуйте позитивное мышление.

Ожидание ребенка — уникальное время для обоих родителей. Радуйтесь им вместе с папой малыша! Будущая мама лучше справляется со стрессом, когда он чувствует поддержку со стороны своего мужчины.

Сделать вашу беременность здоровой только в ваших руках, просто стоит исполнять все рекомендации, описанные выше! Читайте так же другие статьи на сайте, например, диагностика беременности признаки беременности на странице о симптомах. если хотите знать чего ожидать.