Можно ли эффективно использовать простые спортивные снаряды

Для спортсменов сегодня созданы идеальные условия тренировок.
Одних только гаджетов, которые способны измерять пульс, частоту дыхания, километраж и прочие величины  — множество! Инновационные тренажеры заполняют фитнес залы. 
Но, несмотря на это, профессионалы довольствуются самыми простыми снарядами. К таким спортивным тренажерам можно отнести штангу, турник, гантели. Не менее любимы скакалки, мячи. В последнее время мастера спорта оценили уникальные возможности различных тренажеров баланса с простейшими конструкциями. Выглядят они действительно просто.

Например, баланс борд представляет собой доску, установленную на цилиндрический валик или мягкую полусферу.

Компактные, доступные, универсальные

Почему же профессионалам хватает этих простых тренажеров. Да дело в том, что у мастеров все тренировки сводятся к бегу, приседаниям, отжиманиям. Они делают всевозможные растяжки, поднимают штанги или отжимаются от любой поверхности. В основном работают с собственным телом. Использовать навороченные тренажеры, конечно, интересно. Но без них можно обойтись. Профессионалов привлекает разнообразие упражнений и доступность снарядов. Например, скакалку всегда можно взять с собой в дорогу, а баланс борд не занимает много места в квартире.

При этом с эффективностью простых снарядов не может сравниться ни один инновационный тренажер. В этом плане тренажеры баланса стоят на первом месте. Любое движение, выполненное на шаткой доске, приобретает уникальную действенность. Такая эффективность объясняется тем, что балансирование заставляет работать все мышцы. Удерживать равновесие в момент приседания или махов руками не так просто. В работу вступают все ранее не задействованные мышцы. Вот и стараются профессионалы использовать эти простые, но очень эффективные инструменты.

Вернитесь к классике

Мячи и скакалки только кажутся простыми. Не стоит думать, что они созданы лишь для детских развлечений. Балансирующая доска тоже на первых порах воспринималась как забава. Но это серьезный тренажер. С его помощью можно легко сделать тело сильным. К тому же баланс борд хорошо развивает чувство равновесия. Попробуйте отбивать теннисный мяч или наносить удар воображаемому противнику, стоя на доске. Во время удара удержать равновесие сложно даже на ровной поверхности. Тренировки на баланс борде приведут к тому, что в реальном бою вам не будет равных!

Используйте универсальность простых спортивных снарядов. Выжимайте из них все. Они компактны и доступны по цене. И самое главное: способны давать не только хорошую нагрузку, но и создавать позитивные эмоции.