12 признаков того, что тебя психологически обрабатывают

Газлайтинг — это форма психологической манипуляции, обычно используемая нарциссами, социопатами и психопатами.
Термин Gaslighting произошел от названия английской пьесы «Газовый свет».

Возможно, вы уже слышали этот термин раньше, но, возможно, вы не совсем понимаете, как это работает, если кто-то из ваших знакомых использует этот прием против вас! Газлайтеры в основном манипулируют тем, как вы видите реальность. Они заставляют вас подвергать сомнению ваши способности (таланты), ваши воспоминания и ваше здравомыслие.

Когда вами манипулируют, вы чувствуете, что здесь что-то не так, но вы не уверены, что именно не так и почему.
Вот некоторые тактики, которые используют газлайтеры, чтобы сбить вас с толку и манипулировать вами!

1. Они лгут тебе
Газлайтеры являются патологическими лжецами. Они будут лгать, а затем настаивать на том, что говорят правду, несмотря на все доказательства обратного.
Вы не сможете убедить их признать ложь. Фактически, они будут настаивать на том, что любое доказательство, которое вы им предлагаете, само по себе является ложью.
Они демонстрируют такую ​​убежденность в своей лжи, что могут заставить вас переоценить объективную истину.
Они будут настаивать на «своей правде» и могут сделать это очень убедительно. Они будут держать вас в замешательстве и дисбалансе.

У вас может сложиться впечатление, что они совершенно искренни, хотя их позиция или восприятие явно неверны.

2. Они подрывают вашу репутацию
Газлайтеры умеют идентифицировать людей, которые примут их сторону.
Затем они вербуют этих людей, чтобы напасть на вас, выдумывая слухи, которые ставят под сомнение ваш характер и ваше здравомыслие. Они могут заявить, что беспокоятся о вас, и оповестить других, что ваше поведение вызывает беспокойство.
Этот подход зачастую бывает очень эффективным. Инициируя, а затем доминируя в повествовании, газлайтер получает союзников, оставляя их в неведении относительно того, что на самом деле происходит.

Они могут даже сказать вам, что другие люди думают, что с вами что-то не так, в то время как другие могут вообще ничего не говорить.

К сожалению, газлайтер может оказаться очень убедительным, и это может разрушить ваши отношения с людьми.

3. Они держат вас подальше от актуальной темы
Когда вы спрашиваете газлайтера о чем-то и пытаетесь пригвоздить его к тому, что он сказал или сделал, не удивляйтесь, если он сменит тему.
Они часто либо задают вам вопрос, уводящий в сторону от темы разговора, чтобы отвлечь вас, либо обвинят вас в чем-нибудь.

Газлайтер обычно так реагирует, утверждая, что он никогда не говорил того, что вы говорите, что он сделал. Они будут обвинять вас в том, что вы неправильно помните или придумываете вещи, или получаете идеи от своих «сумасшедших» друзей.

4. Они высмеивают вас в том, как вы думаете и как вы чувствуете
Газлайтер будет пытаться получить над вами контроль, отбрасывая ваши чувства и мысли.
Они будут обвинять вас в чрезмерной чувствительности и сообщать, что ваши мыслительные процессы неисправны.
Типичные высказывания включают: «Не думаете ли вы, что вы слишком эмоциональны?» или «как в мире можно придумать что-нибудь более глупое, чем это?» Тривиализируя ВАС, они разоружат любую вашу точку зрения и любые аргументы, которые вы приводите.

Это может заставить вас подвергнуть сомнению себя и обоснованность ваших собственных взглядов и чувств. Вы вдруг можете потерять уверенность в себе и даже чувство собственного достоинства, остаться уязвимым для их контроля над вашими мыслями.

5. Они переносят вину на вас
Газлайтеры любят перекладывать вину на других. Если вы чувствуете, что кто-то постоянно искажает дискуссию, обвиняя вас; знайте, что этот человек, скорее всего, является самым настоящим газлайтером.

Эти люди не останавливаются на фактах! Если вы попытаетесь просто поговорить о чем-либо, они тут же принимаются обвинять вас. Они настолько искусны в этом, что вы можете в конечном итоге думать, что ИХ плохое поведение — ВАША ошибка. Они даже говорят вам, что будут относиться к вам лучше, если только вы поступите иначе.

6. Они отрицают, что делают что-то не так
Газлайтеры НИКОГДА не делают ничего плохого, и они никогда не несут ответственности, если что-то идет не так.
Если они примут плохое решение или потерпят неудачу в чем-то, то будут отрицать свою ответственность за это. Если их действия причинят вам боль, они не признаются в этом.

Газлайтеры не извиняются! Такое поведение еще больше ранит и расстраивает их жертв, которые задаются вопросом, что они сделали, чтобы получить такое отношение.
В результате эти жертвы часто не могут преодолеть свои обиды.

7. Они превращают сострадание в оружие
Когда ты загнан в угол, газлайтер обратится к вашему состраданию и пониманию. Но они используют сострадательные слова просто как форму нападения. Они могут сказать что-то вроде: «Как ты мог подумать, что я когда-нибудь сделаю что-нибудь нарочно, что навредит тебе? Вы знаете, как я забочусь о вас! Это звучит как извинение, но на самом деле это обвинение.

Это не является подлинным, и вы будете чувствовать себя как-то неудовлетворенно, хотя не сможете понять, почему.

8. Они перекручивают смыслы, перефразируют разговоры
Особенно любят газлайтеры использовать подмену смыслов во время обсуждения прошлого события. Например, они могут перефразировать разговор, в котором утверждают, что вы дали им разрешение потратить ваши деньги. Они знают, что этого не было, и вы знаете, что этого не было. Но если вы попытаетесь противостоять им по этому поводу, они просто будут выдумывать историю.

Они объяснят, как они спросили, когда вы были заняты мытьем посуды, и вы сказали, что все в порядке. Они пытаются сбить вас с толку и заставить вас усомниться в собственных воспоминаниях и восприятии.

9. Они обращают то, что важно для вас, против вас
Газлайтеры знают, что для вас важно, поэтому часто они нападают на вещи, которые для вас важны.
Например, вы можете гордиться определенным своим талантом. Он же поставит под сомнение ваш талант или его полезность. Газлайтер скажет вам, что ваши занятия — это пустая трата времени.

Они могут разрушить ваше чувство собственного достоинства.

10. Они используют положительное подкрепление, чтобы сбить вас с толку
Газлайтер осуществляет контроль, подавляя вас — он сводит к минимуму вашу ценность. И все же, очень часто они неожиданно делают вам комплимент. Это очень хитрая тактика для завоевания авторитета — она заставляет вас думать, что если похвала человека действительна, то и его критика, должно быть, тоже обоснованна! И вы чувствуете, что больше не можете обвинять его в том, что он всегда находит только ваши ошибки.

Один из способов идентифицировать газлайтеров — обратите внимание на то, что они хвалят. Обычно они хвалят только то, что приносит им пользу!

11. Они проецируют на вас
Проекция — это защитный механизм. Люди используют его, чтобы объяснить причину своего плохого поведения из-за характера других. Если вы обвиняете газлайтера во лжи, то он обвинит вас в том же.

Поэтому теперь, вместо того, чтобы сосредоточиться на его плохом поведении, вы будете вынуждены защищаться.

12. Они обрабатывают тебя постепенно
Газлайтинг вещь не одноразовая. Газлайтеры используют свою тактику в течение длительного периода времени.
Сначала они могут обрабатывать вас небольшими дозами, но если газлайтеру это сойдет с рук, он будет приходить к вам все чаще и чаще.
Даже самые уверенные в себе и интеллигентные люди будут сбиты ими с толку.

Вы не сможете определить момент, когда это произойдет с вами и станет разрушительным для вас.

ТЕПЕРЬ, ВЫ ЛУЧШЕ ПОНИМАЕТЕ, КАК РАБОТАЕТ GASLIGHTING

КАК Бороться с ним:

✱ Научитесь распознавать этот тип модели поведения

Газлайтинг эффективен только тогда, когда люди не понимают, что это происходит.

Если вы научитесь распознавать их, то сможете нейтрализовать их влияние.

✱ Поймите, что газлайтинг на самом деле не для вашей пользы

Газлайтеры делают то, что они делают, чтобы получить контроль и влияние. Им нужно чувствовать свое превосходство. Это их способ скрыть свою неуверенность.

Поскольку они не лучше, чем другие, им приходится использовать тактику унижения других, чтобы поддерживать свои собственные хрупкие эго.
Они не могут иметь дело с честной критикой.

✱ Поймите, что вы не сможете самостоятельно изменить поведение газлайтера

Их поведение развивалось в течение времени — стало важным компонентом их натуры и отношений с миром.
Если вы попытаетесь изменить их рациональным аргументом, они просто станут отрицать его обоснованность; скорее поставят под сомнение ваше здравомыслие.

Профессиональная терапия — единственное эффективное решение. Но так же, как наркоман, газлайтер должен сначала осознать, что эта проблема у него существует.

✱ Решите, стоит ли это ваших усилий