Что такое медитация? Психические упражнения оздоровительной практики

Что такое медитация? Это одна из практик, которая открывает наш ум для новых идей. Когда чаша полна, напрасно пытаться налить в нее воды — она уже переполнена, и новая вода в неё не войдет. То же самое происходит с нашим сознанием. Когда оно полно мыслей, нет места для новых идей.

Медитация является очень эффективным способом улучшения нашего творческого потенциала: решение проблем с обновлением способностей. «Талантливые» люди делают это естественно. Художники и поэты называют это «вдохновением». Медитация позволяет «прислушаться к тишине между мыслями». Наши усилия в медитации сознательно направлены на повышение периода такой тишины.

Медитацию часто путают с различными формами концентрации. Концентрация — умение сосредоточить полное пристальное внимание на конкретных аспектах нашего сознания или тела, для достижения определенной цели и для развития определенных навыков.

В противоположность этому, медитация — это такие упражнения, которые направлены на предотвращение мысли. Медитация глубоко расслабляет тело и пытается держать ум совершенно «пустым», без мыслей вообще. Это состояние может сохраняться в течение нескольких секунд или нескольких часов, в зависимости от наших навыков. Чистота ума, достигнутая в ходе медитации, важна для получения доступа к Высшим тонким структурам.

Что такое медитация? Это Высшее Я

Чтобы достичь свое Высшее Я, лучше всего сосредоточиться на источнике «внутреннего звука». Высшее Я поначалу кажется бесконечно далеким, «по другую сторону длинного темного туннеля». Когда мы достаточно близки к нашиему Высшему Я, внутренний свет становится ярче Солнца. И, когда мы присоединяемся к нему, счастье такое, что оно не может быть описано человеческим языком.

Медитация — это важный навык достижения конечного просветления. Есть много методов медитации. Большинство из них используют так называемые «мантры»: они состоят из нескольких слов или звуков. Мантра повторяется мысленно, чтобы помочь нам достичь и поддерживать «пустое» состояние души.

Вопреки распространенному мнению, а этому способствовали люди, которые привлекают последователей и берут деньги, и учит медитации — мантры, якобы, не имеют священного «значения» . Мантра существенно лучше, чем любой другой метод. Независимо от ее содержания, мантра имеет две важные функции:

• Мантра представляет собой очень простую мысль. Эта мысль используется для замены любых мыслей, которые могут возникнуть в нашем сознании. Каждый раз, когда мысль приходит во время медитации, мы используем мантру для её замены.
• Регулярная практика мантры обучает разум спокойному медитативному состоянию. Связь называется «якорь» — в нейролингвистическом программировании (НЛП) практики. После самостоятельной подготовки, даже если мы взволнованы, мысль мантры обычно приносит немедленное спокойствие ума. Это делает мантру мощным инструментом разрешения стрессовых ситуаций нашей жизни.

Когда мы понимаем суть двух вышеупомянутых функций мантры, становится ясно — изменение мантры может стать не очень хорошей идеей. Изменение мантры можно считать полезным делом только в особых ситуациях, например, когда мантра не даёт нам достичь глубокого медитативного состояния.

Кроме того, мы должны сохранять конфиденциальность мантры и не говорить о ней другим людям. В противном случае мы даем ключ к контролю нашего подсознания по телепатической передаче и влиянию на нас. Лучшим учителям требуется время, чтобы дать каждому человеку его отдельную мантру, а не учить всех одним и тем же мантрам.

Мантры, как правило, состоят из альтернативных гласных и носовых звуков и могут состоять из нескольких слов. Наиболее широко известна мантра «ooohmmm» или «aaaaummm», но и любые другие аналогичные слова будут работать, при расширении гласных и носовых звуков ( зум, луна, дзен и т.д.).

Лучше всего, если мантра является экзотическим словом или несколькими словами (слогами) и не встречается в повседневной речи.

Позы во время медитации также важны. Самая простая поза —  удобное положение сидя, с прямой спиной. Если лечь то, скорее всего можно заснуть. Соединение рук и скрещивание ног желательно, потому что вы делаете биоэнергетическое поле вокруг вас более компактным и, следовательно, более интенсивным.

Сидение со скрещенными ногами еще одна хорошая позиция, но требует некоторых фитнес-тренировок. Еще одна хорошая поза, хотя и редко используется сегодня — на корточках с руками на коленях, напоминающее положение плода в утробе.

Если вы никогда не пробовали медитацию, попытаться найти тихое место и попробуйте следующую технику:

• 1. Принять удобную позу медитации, одна из поз, описанных выше
• 2. Закройте глаза и расслабьте все мышцы вашего тела, включая лицо. Несколько альтернативных упражнений дыхания йоги через ноздри может быть очень полезным в начале этого этапа — дыхание через одну ноздрю и выдох через другую, закрывая ноздри пальцами и изменения замкнутой ноздри с каждым вдохом.
• 3. Игнорируйте любые мысли, какие посещают вас — не продолжайте калейдоскоп мыслей — в течение 20 минут или около того, сохраняйте свой ум пустым. Вы можете использовать звуки «ooooohhmmm» (мантры) каждый раз, когда у вас появляются мысли.

Вы можете сохранить чистоту (пустоту) ума, отбрасывая каждый раз мысль, когда она приходит, не анализируя ее. Если приходит 2 или 3 мысли в 5 минут, знайте, вы медитируете успешно.

С практикой вы сможете достичь пустого ума всегда и везде, даже в толпе людей или стрессовой ситуации. Но это, если вы практикуете медитацию достаточно долго, а мантра прочно связана с вашим состоянием спокойного ума.

Способность медитировать является необходимым условием для получения телепатической передачи, в том числе с Высшим Я и другими людьми, которые могут попытаться помочь нам. Без истинной тишины в своих мыслях, вы не можете слушать чужие мысли.

Перед медитацией вы можете четко определить, что вы хотите узнать, что вы хотите спросить у своего Высшего Я. Во время медитации, не ждите ответа (хотя вполне вероятно, что он придет, когда ваш ум будет чистым) — это тоже мысль!

Люди, которые практикуют медитацию на регулярной основе выглядят и чувствуют себя как правило, на 10 — 15 лет моложе, чем другие люди их возраста. «Перерыв» позволяет нашей природе выполнять самостоятельный ремонт нашего организма. Самовосстановление и омоложение становятся в пределах досягаемости каждого, кто готов учиться медитации и медитировать регулярно каждый день.