Какими преимуществами обладают занятия на фитболе
Фитболом называется специальный мяч, при его использовании выполняют разного рода физические упражнения.
Занятия на фитборе помогают:
- сформировать правильную осанку. Занятия, не перегружая спину, укрепляют ее мышцы, что дает положительный эффект;
- повысить выносливость и мышечную силу;
- натренировать вестибулярный аппарат, развить координацию движений. Сложная задача для новичка – обуздать непослушный мяч. Необходимо постоянно держать равновесие, быть сконцентрированным, пытаться держать его, чтобы он ни убежал. Сначала будет казаться, что это непосильная задача, но со временем вы с легкостью будете на нем заниматься;
- стать более гибкими. При занятиях на фитболе, подробности о которых можно узнать на сайте http://maximus-fit.ru/fitbol/, разминаются суставы, мышцы растягиваются;
- расслабится, снять напряжение тела. Благодаря амортизационной функции мяча разгружается позвоночник, улучшается кровоснабжение организма, укрепляется сердечнососудистая система, ускоряется обмен веществ.
В фитнес-клубе «Максимус» компетентные специалисты помогут подобрать подходящий именно для вас комплекс упражнений. В настоящее время получают популярность занятия на мяче для грудничков и беременных. Тренировки для будущих мам помогают подготовить тело к родам, нормализовать кровеносную систему, расслабить мышцы позвоночника, снять напряжение с поясницы. Подробности по этому поводу можно узнать в клубе «Максимус».
Для грудничков занятия на фитболе можно проводить, начиная со второй недели жизни, но после консультации с врачом. Упражнения принесут пользу и будут способствовать: развитию вестибулярного аппарата, снятию мышечного гипертонуса, укреплению мышц пресса и конечностей, стимуляции работы внутренних органов.
Противопоказаниями к занятиям на фитболе являются некоторые заболевания, например, сердца.
В любом случае перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом. Также рекомендуется начинать давать физическую нагрузку на организм под присмотром тренера, который поможет вам добиться наивысшей пользы без урона для здоровья. Если вы хотите получить хорошую физическую форму и улучшить свое здоровье, обязательно примите во внимание предоставленную нами информацию. Выбирайте для занятий хороший клуб, который обладает безупречной репутацией. У вас обязательно все получится.
