Избыточный вес у детей
Ожирение представляет многочисленные проблемы для ребенка. Детское ожирение является основной причиной детской гипертонии, связано с сахарным диабетом, повышает риск возникновения ишемической болезни сердца, увеличивает нагрузку на несущие суставы, снижает самооценку и влияет на отношения со сверстниками.
Некоторые специалисты считают, что риск ожирения является наибольшим среди детей, которые имеют двух тучных родителей. Это может быть связано с мощными генетическими факторами или родительским моделированием питания и поведения, косвенно затрагивающих энергетический баланс ребенка.
Лечение ожирения — программы для детей и подростков редко имеют своей целью вес. Скорее, цель состоит в том, чтобы замедлить или остановить увеличение веса. Ввод в подростковом возрасте на диету может быть опасен для здоровья ребенка и, следовательно, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед любой диетой. Она не может быть необходимой для подростка, чтобы сесть на строгий режим питания. Таким образом, план диеты не всегда дает ответ на проблему.
Если вашему ребенку действительно необходимо сесть на диету, убедитесь, что выбранный вами план диеты даст подростку все питательные вещества, которые требуются.
Если Ваш подросток готов отказаться от шоколада и конфет, то это значительно улучшит его шансы потерять вес. Старайтесь больше времени проводить с ним на открытом воздухе, практикуйте прогулки с собакой или занятия любимыми видами спорта. Если у них нет любимого вида спорта, то надо их найти! Приучите их быть более активными. Это нелегко, но в сочетании с диетой, это отличный способ похудеть и улучшить здоровье на долгие годы.
Принять формальные упражнения, или просто стать более активными, является ценным приемом для сжигания жира, повышения расхода энергии, и поддержания похудения. Большинство исследуемых детей не имели успешной стратегией для снижения веса. Тем не менее, упражнения дали дополнительную пользу для здоровья. Даже если детские массы тела не изменятся после 50 минут аэробных упражнений, липидный уровень крови и артериальное давление у них улучшатся.
Скажите ребенку, что он или она любимая, особенная — это важно. Чувства детей к себе, часто основаны на том, что думают о них их родители.
Счастливые семьи дарят любовь ребенку в любом весе. Дети более склонны принимать и чувствовать себя хорошо, когда их родители принимают их такими, какие они есть.
Слушайте проблемы вашего ребенка. О избыточной массе тела детей, наверное, вы знаете лучше, чем кто-либо другой, и что они имеют проблемы с весом. Они нуждаются в поддержке, понимании и поощрении со стороны родителей.
Будьте активны вместе, как семья. От активных обязанностей, таких как заправка кровати, уборка комнаты до активной экскурсии, такие как поход в зоопарк, поездки семьи на велосипеде или прогулка по парку.
Здоровое питание и привычка физической активности являются ключевыми для благополучия вашего ребенка. Есть слишком много и слишком мало двигаться — это условия, которые могут привести к избыточному весу и проблемам со здоровьем, которые могут проследовать за детьми во взрослые годы их жизни. Вы можете помочь ребенку научиться здоровому питанию и физической активности, чтобы эта привычка остались у него на всю жизнь.
Летать в аэродинамической трубе, легко ли это ?
Первый в мире эмбрион, созданный из стволовых клеток родителей
