Спорт должен быть здоровым
Большинство людей, решив заняться спортом, считают, что они обязательно принесут пользу своему организму. Но мало кто задумывается, что не всегда спорт пойдет на пользу. И даже если взрослый человек когда-то в молодости занимался спортом, это вовсе не означает, что тренировки в зрелом возрасте будут ему полезны.
Повсеместное увлечение спортом началось в последнее десятилетие. Люди, стремясь к здоровому образу жизни, начали записываться в спортклубы, покупать для занятий дома гироскопические эспандеры, беговые дорожки, гантели и другое спортивное снаряжение.
Старясь улучшить свою физическую форму, они с головой уходили в тренировки, после которых, к своему удивлению, чувствовали не улучшение, а наоборот ухудшение самочувствия. А происходило это по следующим причинам.
Организм, который долгое время находится в спокойствии, очень резко реагирует на оказываемую на него физическую нагрузку. В результате чего у человека обостряются хронические болезни, и он вместо оздоровления начинает лечиться.
Кроме того, многие люди не думают о том, что физическую нагрузку нужно повышать постепенно. Они стараются сразу давать себе нагрузку по максимуму, что может привести к растяжению мышц, а иногда даже к травмам.
Обязательный поход к врачу во время тренировок, особенно если человек занимается спортом на дому, большинство новоиспеченных спортсменов тоже пропускают. А ведь если у человека даже незначительно повышено давление или не в порядке сердце, то ему нагрузки запрещены.
Не следят многие спортсмены и за своим пульсом. Им кажется, что учащенное сердцебиение во время тренировок это вполне нормально. Но врачами установлены вполне определенные нормы количества ударов сердца под нагрузкой.
Поэтому во время тренировок регулярное измерение пульса с использованием пульсометра для получения точных показаний обязательно.
Спортивные тренировки должны приносить организму человека только пользу. Для этого нужно не заниматься физическими упражнениями самостоятельно сразу.
Первые тренировки нужно делать руководством опытного инструктора, который определит допустимую физическую нагрузку, научит делать упражнения без вреда для здоровья спортсмена.
И только после того, как человек научится правильно заниматься спортом, он может приступать к самостоятельным занятиям без подсказок инструкторов, но консультироваться у врачей по поводу самочувствия нужно постоянно в течение всего времени занятия спортом.
