Работа в ночную смену
Работа в ночную смену — стресс для организма
В обществе 24-х часового рабочего дня: когда работать приходится тяжелее и дольше, и засиживаться до глубокой ночи, не досыпать — эффект становится отвратительным. Работа в ночную смену — это вызов нашей гормональной системе! Это стресс для организма! Поговорим о химии тела, о вреде работ в темное время суток и о стрессе.
Что такое Стресс — знают все, поскольку сталкиваются, наверняка, с кризисными ситуациями. Жизнь с постоянным напряжением может сделать вас больным. Гормоны стресса могут спровоцировать сердечные приступы, рак, потерю памяти.
И слабейший потерпит крах первым! Высокий уровень кортизола подавляет иммунную систему. Люди, пребывающие в хроническом стрессе, становятся более уязвимыми. Они страдают вирусными инфекциями, имеют иные серьезные проблемы со здоровьем.
У них, фактически, могут быть сужены участки мозга. Участки, имеющие отношение к памяти, съеживаются, потому что вокруг них циркулирует большое количество кортизола.
Работа в ночную смену. Как откликается наша гормональная система на свет и тьму?
То, что поддерживает в наших гормональных системах циклы «день-ночь», это чередование света и тьмы. Это действительно важно, видеть свет в течение дня и находиться в темноте ночью. Свет, для человеческих существ, гораздо важнее, чем принято думать.
Гормон мелатонин выделяется шишковидной железой. Он помогает регулировать наши циклы сна. Рано утром уровни мелатонина падают, и мы начинаем просыпаться. Вечером, когда наступает темнота, железа производит больше мелатонина, и это помогает нам заснуть.
Если работать ночью или сократить время сна, то эта жертва не пройдет бесследно. Некоторые жертвы, это как раз те явления, которые вредят нашей гармонии тела. Электрический свет может позволить нам видеть в темноте, но может иметь драматические последствия для наших гормональных ритмов.
С тех пор, как был изобретен искусственный свет, наши биоритмы, вероятно, никогда не будут прежними. И если держать людей в условиях нормальной зимней длительности ночи, они будут спать 16-ть часов подряд. Но, если дать в дом освещение, люди будут спать 7-8 часов.
Работа в ночную смену — Режим лишения сна
Мы живем в режиме лишения сна. Когда тело готовится ко сну, метаболизм замедляется, температура тела падает, а шишковидная железа начинает поставлять мелатонин. Человек начинает чувствовать сонливость.
Но ночная работа взбудораживает и напрягает тело, оно производит кортизол — гормон, который вырабатывается утром, чтобы пробудиться от сна. Таким образом, в теле работают две системы, которые работают друг против друга.
Это неестественно. Конечным результатом будет истощение. Напряжение сил — это хорошо для вашей карьеры и для семейной жизни, но плохо для вашего самочувствия.
Одна из проблем со сменными рабочими, что им приходится принимать решения в утренние часы, на исходе ночной смены. Но, естественно, скорость принятия решения, в это время суток, у них замедленна. Если вы реалист, то знаете, какие вещи могут случиться. Ночная работа — это опасная работа.
Она вносит дополнительный элемент опасности. Множество катастроф и аварий происходит именно в ночное время. Все происшествия, происходящие в ночную смену, обусловлены человеческим фактором — ошибкой и усталостью.
Наша эндокринная система не предназначена для ночной работы. Мы можем привыкнуть к этому, но нам не избежать усталости, которая происходит из-за нарушений биоритмов нашей эндокринной системы.
Работа в ночную смену — это нарушение биоритмов и сбой гормональной системы организма. Наша химия тела протестует против работ в ночную смену.
Такая же ситуация наблюдается и при быстрой смене часовых поясов. Трансатлантические перелеты — это тяжелый стресс для организма и сбой биоритмов. Поговорим о Десинхронозе дальних перелетов!
Параллельные темы:
http://voda.molodostivivat.ru/rasteniya/osveshhenie-dlya-komnatnyx-rastenij.html
