Ходьба средство быстрого похудения
Ученый химик Е. Марриот пришел к удивительному выводу: Во время ходьбы наш организм синтезирует специфические тела, которые стимулируют обмен веществ. Совершенно другая картина наблюдается, когда мы сидим или стоим.
Разные гормоны вырабатываются при касании земли обеими ногами и одной ногой. Эта разница влияет на химическое строение тел и последующую выработку гормонов. А сама ходьба и её длительность влияют на строение гена в 16 паре хромосом. Вот потому, ходьба — полезный вид спорта, поскольку является универсальным и эффективным средством для быстрого похудения.
Теперь вы понимаете, почему неподвижный образ жизни: сидение на работе, обилие транспортных и подъемных средств ведет к набору веса? Ходьба — действительно супер средство для похудения и подтяжки мышц. Но: если вы занимаетесь ею каждый день!
Какое удивительное средство — Ходьба
Если есть возможность, всегда возвращайтесь с работы пешком – маршрут выбирайте такой, чтобы он составлял не менее 8 км. При хорошей обуви, не устанете вообще. И такой вид спорта вам никогда не надоест. Люди способны на остановке по полчаса стоять, ждать автобуса, вместо того, чтобы пройтись пешком. Купите плеер или аудио книжек накачайте — веселее ходить будет.
Насчет пульса и прочего — оно не так важно. Ходьба не насилует сердце. Главное — ходить не менее 2 часов в день. Вы сами потом удивитесь, куда килограммы деваются.
Ходьба спасительна для тех, кто перешагнул 45-46 летний критический период закономерного снижения жирового обмена и не обладает высокой физической работоспособностью.
Ходить нужно быстро, активно, а не просто прогуливаясь. Альтернатива ходьбе — бег по утрам.
/
/topics/sekrety-strojnosti
/topics/tajna-molodosti
Старости не существует — старость не придёт до тех пор, пока вы сами этого не захотите
У вас есть ровно 10 минут, чтобы выбрать, сколько лет вы хотите жить
